ระยะหนึ่งแล้ว พิลาทิสได้รับความนิยมในหมู่คนจำนวนมากในฐานะกีฬาเพื่อสุขภาพ ซึ่งทำให้ผู้ฝึกมีสุขภาพที่ดี และยังมีข้อดีตรงที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงในการทำ ถ้าฉันบอกคุณว่ายิ่งไปกว่านั้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับพิลาทิสจาก iPhone ของคุณโดยไม่ต้องไปที่โรงยิม
หากคุณสนใจเพราะคุณเป็นแฟนกีฬาประเภทนี้อยู่แล้ว หรือต้องการเริ่มเล่นพิลาทิสจาก iPhone เราแนะนำให้คุณอ่านบทความนี้ต่อ
ทำไมฉันต้องทำพิลาทิส?
พิลาทิสมี หลากหลายประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกายของทุกคน ที่ฝึกด้วยข้อดีตรงที่ต้องมีอุปกรณ์คล้ายโยคะเป็นพื้นฐาน
ประโยชน์ทางกายภาพที่โดดเด่นในการศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวกับพิลาทิสก็คือมันช่วยได้ เสริมสร้างกล้ามเนื้อตั้งแต่ส่วนท้องส่วนลึกไปจนถึงหลังส่วนล่างและบั้นท้าย ซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาท่าทางของร่างกายที่ดีและป้องกันการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง
นอกเหนือจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วพิลาทิส ความยืดหยุ่นทำงานได้ดีมาก และความกว้างของการเคลื่อนไหว ทำให้การเคลื่อนไหวของเราลื่นไหลและคล่องตัวมากขึ้น
วิธีการเล่นกีฬานี้แพร่กระจายไปมากจนอาจเรียกได้ว่าเป็น การบำบัดฟื้นฟูขั้นพื้นฐาน หลังจากได้รับบาดเจ็บ เนื่องจากมันใช้งานได้ตามที่เราอธิบายไว้ข้างต้น แน่นอนว่าควรได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่เชี่ยวชาญในเรื่องนี้
แต่การจะลดประโยชน์ทางกายลงก็มีประการหนึ่งที่สำคัญเช่นกัน คือ สติหรือประโยชน์ทางใจ ในประโยชน์ทางกายทั้งหลายฉันใด เมื่อเราทำพิลาทิส ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมาs ซึ่งเป็น "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ที่มีชื่อเสียงซึ่งช่วยให้เราลดความเครียด ปรับปรุงอารมณ์ของเรา และเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเรา
แอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดสำหรับทำพิลาทิสจาก iPhone
Apple Fitness: แอปอย่างเป็นทางการที่มีพิลาทิสรวมอยู่ด้วย
หากสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือแอปพลิเคชันที่ดีที่สุดสำหรับฟิตเนสโดยทั่วไป ซึ่งเข้ากันได้กับพิลาทิสและระบบนิเวศของ Apple ทั้งหมด คุณมีแอปพลิเคชันของ ฟิตเนส +.
Apple Fitness+ คือ บริการสมัครสมาชิกรายเดือนอย่างเป็นทางการของ Appleซึ่งเปิดตัวในปี 2020 และได้รับการออกแบบมาให้ใช้กับอุปกรณ์ใดก็ได้จากบริษัท Apple รวมถึง iPhone
โปรแกรมนี้มีหลากหลาย การฝึกอบรมที่หลากหลายเช่น โยคะ ปั่นจักรยาน วิ่ง เวทเทรนนิ่ง HIIT เต้นรำ และแน่นอน พิลาทิส ทั้งหมดนี้สอนโดยเทรนเนอร์มืออาชีพ พยายามปรับให้เข้ากับเวลาว่างของคุณ
Apple Fitness+ ใช้อัลกอริทึมของ Apple เพื่อให้คำแนะนำการออกกำลังกายส่วนบุคคลตามความชอบและกิจกรรมที่ผ่านมาของคุณ รวมถึงการออกกำลังกายเสริมเพื่อให้คุณสามารถลองสไตล์ใหม่ๆ และทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณมีความหลากหลาย
แต่จุดเด่นของแอพพลิเคชั่นนี้และสิ่งที่ทำให้แตกต่างอย่างไม่ต้องสงสัยก็คือ การรวมสิ่งเดียวกันกับ Apple Watch: หากคุณมี Apple Watch คุณสามารถใช้เป็นนาฬิกาติดตามความคืบหน้าที่จะดูแลสุขภาพของคุณในขณะที่คุณทำพิลาทิส
พิลาทิสทุกเวลา: Netflix ของพิลาทิส
พิลาทิสได้ทุกเวลา เป็นแอพพลิเคชั่นที่ทำงานเป็น แพลตฟอร์มการเป็นสมาชิกซึ่งเป็นการแลกเปลี่ยนกับการสมัครสมาชิก คุณจะมีคอลเลกชันวิดีโอมากมายเกี่ยวกับพิลาทิส
เนื่องจากคุณสมบัติที่แข็งแกร่งของแอปพลิเคชัน เราเน้นสิ่งต่อไปนี้:
- ห้องสมุดขนาดใหญ่ที่มีทุกชั้นเรียน ครอบคลุมทุกระดับความยาก ไม่ว่าคุณจะอยู่ในระดับใด แอปพลิเคชันนี้จะมอบบางสิ่งให้กับคุณอย่างแน่นอน
- ผู้สอนที่ผ่านการรับรองในวิดีโอทั้งหมด ซึ่งจะช่วยคุณติดตามชั้นเรียนและทำให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังทำได้ง่าย
- โปรแกรมการฝึกเฉพาะบุคคล เน้นสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุง เช่น ท่าทางหรือเพิ่มความยืดหยุ่น
- เสิร์ชเอ็นจิ้นแบบผสานรวมเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณต้องการ พร้อมตัวกรองขั้นสูงที่แม่นยำยิ่งขึ้นหากคุณต้องการ
หากคุณต้องการเริ่มต้นและกำลังมองหาจุดเริ่มต้นในการเล่นพิลาทิสบน iPhone ของคุณ เราเชื่อว่าแอปพลิเคชันนี้สามารถทำอะไรให้คุณได้มากมาย คุณมีเวลา 14 วันในการทดลองใช้ฟรีโอ้ ถ้าชอบก็สมัครเป็นสมาชิกได้เลย
Daily Burn: การออกกำลังกายทุกประเภทและพิลาทิส
แม้ว่าจะไม่ใช่แอปพลิเคชั่นพิลาทิส 100% ประจำวันเผา เป็นหนึ่งในแอปพลิเคชั่นออกกำลังกายออนไลน์ที่มีชื่อเสียงที่สุดและมีส่วนที่เกี่ยวข้องกับกีฬาของเราโดยเฉพาะ
Daily Burn มีโปรแกรมการฝึกส่วนบุคคลหลายโปรแกรมที่เน้นเรื่องฟิตเนสและพิลาทิส ซึ่งครอบคลุมระดับความยากต่างๆ ที่มีอยู่
เช่นเดียวกับแอปพลิเคชันอื่นๆ โปรแกรมทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยจอมอนิเตอร์เฉพาะทางและผ่านการรับรอง คุณภาพของเนื้อหาได้รับการพิสูจน์แล้ว.
แอปพลิเคชั่นนี้มีคลังแบบฝึกหัดมากมายที่เราสามารถฝึกฝนทักษะพิลาทิสให้สมบูรณ์แบบต่อไปได้จาก iPhone ของเรา และแม้แต่ข้ามไปใช้กับกีฬาและรูปแบบการฝึกอื่น ๆ ที่เราชื่นชอบ
แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าข้อได้เปรียบที่ยอดเยี่ยมของแอปพลิเคชั่นนี้คือ ส่วนบุคคล ที่มี: เราสามารถปรับโปรแกรมและกิจวัตรตามความชอบของเราได้ รวมทั้งตั้งเป้าหมายและติดตามผลของมัน ความคิดคือสิ่งนี้คือสิ่งนั้น แรงจูงใจของเราสูงเสมอ และเราต้องการปรับปรุงในแต่ละวันให้มากขึ้น
และนี่คือทางเลือกที่เรานำเสนอให้คุณทำพิลาทิสจาก iPhone. เราเชื่อว่าแอปพลิเคชันเหล่านี้ให้ประโยชน์มากมายแก่คุณ เนื่องจากแอปพลิเคชันเหล่านี้ล้วนมีบทเรียนจากผู้สอนที่ผ่านการรับรองซึ่งเชี่ยวชาญด้านพิลาทิส ซึ่งคุณสามารถติดตามได้จากที่บ้านอย่างสะดวกสบาย
แม้ว่านี่จะไม่ใช่สิ่งทดแทนโรงยิม 100% (เพราะคุณพลาดการให้ผู้สอนแก้ไขชีวิตของคุณหรือประสบการณ์การสัมผัสกับมนุษย์ในโรงยิม)แอพเหล่านี้ให้ความเข้ากันได้ในชีวิตของเรากับกีฬาที่พวกเราหลายคนให้ความสำคัญ
สำหรับมืออาชีพที่มักจะทำงานไม่เป็นเวลา ผู้ที่ไม่สามารถหาเวลาไปยิมได้เนื่องจากวันของพวกเขา หรือแม้แต่ผู้ปกครองที่ต้องเล่นกีฬาให้สมดุลกับการดูแลลูก ๆ พวกเขาเป็นทางเลือกที่ดีในการทำพิลาทิสจาก iPhone และ เพลิดเพลินไปกับกีฬาที่ยอดเยี่ยมนี้