ก่อนหน้านี้ในบทความอื่นเราได้พูดคุยเกี่ยวกับ แอพที่ดีที่สุดสำหรับพิลาทิสบน iPhoneแต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ คนดังอย่าง Jennifer Aniston, Miley Cyrus หรือ Gwythneth Patrow ได้เริ่มพูดถึงรูปแบบใหม่ของพิลาทิสที่ไม่เคยมีมาก่อน: กำแพงพิลาทิสหรือพิลาทิสผนัง ซึ่งต้องขอบคุณการยอมรับของบุคลิกภาพเหล่านี้ทุกครั้ง ความแข็งแรงมากขึ้น
คุณต้องการทราบเกี่ยวกับวิธีการทำพิลาทิสบน iPhone หรือไม่? เราบอกคุณทุกอย่างเกี่ยวกับรูปแบบของกีฬานี้ที่จะดึงดูดความสนใจของคุณอย่างแน่นอน
วอลล์ พิลาทิส หรือ วอลล์ พิลาทิส คืออะไร?
เราทุกคนรู้จักหรือเคยได้ยินเกี่ยวกับพิลาทิสดั้งเดิม ซึ่งเป็นระเบียบวินัยกีฬาที่ก่อตั้งโดยโจเซฟ พิลาทิส และดั้งเดิมแล้วจะเล่นพิลาทิสบนเสื่อหรือด้วยเครื่องจักรเฉพาะที่เขาออกแบบ เช่น รีฟอร์มเมอร์ เก้าอี้ และถัง
แบบฝึกหัดเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างความแข็งแกร่งของแกนกลาง ปรับปรุงความยืดหยุ่นและการจัดตำแหน่งของร่างกาย และส่งเสริมการเชื่อมต่อร่างกายและจิตใจ
พิลาทิสติดผนังหรือวอลล์พิลาทิสไม่มีอะไรมากไปกว่าความแตกต่างของพิลาทิสแบบดั้งเดิม เพียงแต่ว่านอกจากจะต้องใช้เสื่อหรือแผ่นรองแล้ว เราจะต้องมีผนังเพื่อให้สามารถทำตามกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านได้
จริงๆ เราไม่สามารถพูดถึงการเคลื่อนไหวใหม่ๆ หรือกีฬาใหม่ๆ ได้ แต่เป็นการแนะนำแบบฝึกหัดบางอย่างที่มาจากโลกของโรงยิมและฟิตเนสที่ปรับให้เข้ากับความเป็นจริงของพิลาทิสมากกว่า และจริงๆ แล้วเสริมซึ่งกันและกันได้อย่างยอดเยี่ยม .
ไม่เพียงแต่คุณจะได้รับความรู้สึกผ่อนคลายและความอิ่มเอิบอย่างที่พิลาทิสมอบให้ตามระเบียบวินัยในการเล่นกีฬา แต่ยังช่วยเพิ่มสีสันและเพิ่มความหลากหลายให้กับกิจวัตรการเล่นกีฬาซึ่งดีต่อสุขภาพอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เล่นกีฬา
วอลล์พิลาทิสมีประโยชน์อย่างไรสำหรับผู้ใช้?
การเพิ่มการเคลื่อนไหวและตำแหน่งใหม่ พิลาทิสผนังกลายเป็นส่วนเสริมที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ชื่นชอบกีฬาประเภทนี้
ประการแรกเพราะ แนะนำสิ่งเร้าใหม่ที่ส่งเสริมแรงจูงใจ ของบุคคลที่เล่นกีฬา การปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันทำให้เราสามารถขจัดองค์ประกอบที่น่าเบื่อของการออกกำลังกายและปล่อยให้สิ่งกระตุ้นที่เรามีในตอนแรกยังคงอยู่ เพื่อที่เราจะสามารถพัฒนากีฬาประเภทนี้ต่อไปได้
ด้วยการเพิ่มกำแพงเข้ามาเป็นอีกหนึ่งจุดรองรับ ช่วยให้เราสามารถทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้หลีกเลี่ยงความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและชอบการปรับสีที่เป็นเนื้อเดียวกันมากขึ้น
เราทุกคนรู้จักตัวละครในโรงยิมที่เหมือนการ์ตูนทั่วไป ไชโยจอห์นนี่ซึ่งมีขาเล็กและมีกล้ามเนื้อมาก การเพิ่มแบบฝึกหัดเสริมทำให้เราหลีกเลี่ยงสิ่งนั้นได้อย่างแม่นยำซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ดูไม่น่าดู พัฒนามากกว่าที่อื่น.
วิธีนี้มีข้อได้เปรียบพิเศษซึ่งก็คือว่า เตรียมเราให้สามารถฝึกฝนในสถานการณ์ต่างๆ ห่างจากยิมหรือบริเวณบ้านของเรา แม้ว่าคุณจะไม่มีเสื่อ การรู้วิธีออกกำลังกายเสริมกับผนังช่วยให้เราสามารถทำพิลาทิสได้เกือบทุกที่และไม่หยุดกิจกรรมของเรา
แอพพลิเคชั่นแนะนำสำหรับทำวอลล์พิลาทิสบน iPhone
หากสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือการเล่นพิลาทิสบนผนังบน iPhone มีแอปพลิเคชั่นบางตัวที่มีอยู่ใน AppStore ที่เน้นพิลาทิสประเภทนี้เป็นหลัก
เนื่องจากเป็นสิ่งที่ค่อนข้างใหม่ เราเข้าใจดีว่าเป็นเรื่องปกติที่ไม่มีแอพพลิเคชั่นให้เลือกมากมายในขณะนี้ แต่เราพบคู่ที่ถูกใจคุณโดยสิ้นเชิง หากคุณต้องการเริ่มเล่นพิลาทิสผนัง
Wall Pilates โดย Fit & Lean: แอปที่เน้นไปที่พิลาทิสบนกำแพงบน iPhone
วอลล์พิลาทิสโดย Fit & Lean นำเสนอแอปพลิเคชันที่สมบูรณ์ซึ่งจะทำให้เรามีกิจวัตรการฝึก 30 วันที่เน้นไปที่พิลาทิสผนัง โดยมองหาการใช้องค์ประกอบนี้เพื่อเพิ่มความต้านทานให้กับการฝึกของคุณ
สิ่งที่เขาแสวงหาเป็นหลักคือ ต่อสู้กับปัญหาที่เราเห็นในบริเวณต่างๆของร่างกาย จุดที่เราต้องการโฟกัส (บั้นท้าย ขา แขน ไหล่ หน้าอก สะโพก หรือหน้าท้อง) เพื่อปรับปรุงท่าทางและประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของร่างกายโดยทั่วไป
Fit & Lean มอบให้เรา การสมัครสมาชิกประเภทต่างๆ ตั้งแต่ 1 เดือนที่ต่ออายุได้จนถึงหนึ่งปี ซึ่งจะถูกยกเลิกโดยชัดแจ้งเมื่อเราตัดสินใจอย่างชัดแจ้งเท่านั้น นอกจากนี้ ยังให้ระยะเวลาทดลองใช้เพื่อดูว่าเป็นแอปพลิเคชันที่ให้อะไรแก่เราหรือไม่
หากสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือการหลีกหนีจากโรงยิม แต่คุณต้องการรักษากิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพด้วยการเล่นพิลาทิสบนผนังบน iPhone ของคุณ เราเชื่อว่าอาจเป็นแอปพลิเคชันที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ
5 นาที Pilates Workouts: แอพสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลา
หากคุณเป็นคนที่มีวันยุ่งๆ แต่ยังอยากทำพิลาทิสบนกำแพงนอกเหนือจากการออกกำลังกายแบบเดิมๆ เราขอนำเสนอ ออกกำลังกายด้วยพิลาทิส 5 นาที.
แอปพลิเคชั่นนี้ใช้งานได้ฟรีในโหมดพื้นฐาน แต่ถ้าคุณต้องการปรับปรุงการออกกำลังกายบางประเภทหรือมีกิจวัตรที่ชัดเจนยิ่งขึ้น แอปนี้มีโหมดการสมัครสมาชิกให้คุณคล้ายกับโหมดอื่น ๆ ที่มีการออกกำลังกายที่เน้นมากขึ้น
หลักฐานคือเวลาที่ใช้ในการเล่นกีฬาต่อวัน: ด้วย เพียง 5 นาทีต่อวันเสื่อ และผนัง คุณจะสามารถทำแบบฝึกหัดพิลาทิสต่างๆ ด้วยแอนิเมชั่น 3 มิติที่จะแสดงวิธีการออกกำลังกาย
แอปนี้ มีนาฬิกาจับเวลา เพื่อควบคุมว่าคุณกำลังทำกิจกรรมในขณะนั้นอยู่จริง นอกเหนือจาก ก แผนที่ความคืบหน้า ที่จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในขณะที่ทำวอลล์พิลาทิสบน iPhone
แม้ว่ามันอาจจะค่อนข้างสั้นสำหรับคนทั่วไปที่ก้าวหน้ากว่า แต่สำหรับผู้เริ่มต้นทุกคนที่ไม่มีเวลาเล่นกีฬาและต้องการเริ่มต้น มันอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
สรุป: ผนังพิลาทิสเป็นทางเลือกที่ดีมาก
ทุกวันนี้ ด้วยเทคโนโลยีทำให้เราสามารถเล่นกีฬาได้ง่ายมาก และเป็นเรื่องน่ายินดีที่ได้พบแอปพลิเคชันที่ช่วยให้เราสามารถติดตามข่าวสารล่าสุด เช่น วอลล์พิลาทิสจาก iPhone ของคุณ
เนื่องจากประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของกีฬาประเภทนี้ เราเชื่อว่าพิลาทิสที่ผนังเป็นทางเลือกที่ดีที่คุ้มค่า ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณลองใช้แอปพลิเคชันเหล่านี้และแจ้งให้เราทราบว่าพวกเขาใช้ได้ผลกับคุณหรือไม่